Vous n’êtes jamais plus essentiellement, plus profondément
vous-mêmes que lorsque vous êtes dans cet état

Eckhart Tolle

0474 24 20 02

La randonnée

Venez faire une randonnée à Marcinelle ou dans les alentours ! Je vous propose deux possibilités : la marche en pleine conscience et la randonnée conviviale.

Marche en pleine conscience

Une marche en présence, une marche en pleine conscience. Pour « prendre contact avec la nature, prendre le temps de l’observer, de la ressentir dans tout son être. J’apprends à vivre dans le présent, à vivre en conscience ».

Pour un éveil des sens, je vous invite à marcher en pleine conscience :

  • la conscience implique un caractère d’être, je me sens présent à moi-même ;
  • se glisser dans le moment présent, dans ce qui existe ;
  • observer et apprécier la nature ;
  • laisser le mental de côté, marcher en silence ;
  • prendre le temps de se poser pour se recentrer ;
  • se concentrer sur le beau de ce monde ;
  • accueillir la vie par nos sens peut nous conduire vers un état de plénitude plus approfondi, laissant émerger davantage la relation authentique avec soi-même.

Comme la Biodanza qui par sa pratique régulière vous apporte la plénitude. Elle est « l’instant présent vécu intensément ici et maintenant ». Pour moi, elle permet de développer une qualité de présence à soi, aux autres et à l’environnement au-delà de l’intellect. Elle est un chemin de transformation. Elle nous rend capable de jouir de la paix intérieure, avec sagesse, dans l’abondance et dans l’expression de notre puissance.

Pratique:
Tous les jeudis de 13h30 à 15h00 "Marche méditative"
"La pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement au moment présent, sur l'expérience qui se déploie moment après moment, sans juger. Jon Kabat-Zinn
Au départ du parking du parcours Vita de Loverval, nous marchons lentement et en silence 60' dans les bois. Après un échauffement 15' et suivi d'un streching 15'. Soit 1h30' en tout. 
Adresse Gps = Avenue des muguets, 16 à 6001 Marcinelle - Centre de délassement
Membre Asbl 3,00 € - Non membre 6 €

Randonnée conviviale

La randonnée conviviale permet de marcher dans la nature, de faire connaissance, de se sentir bien dans un groupe respectueux. Nous marchons à notre propre rythme. Les marches sont organisées dans des lieux différents une fois par mois, le dimanche matin. Cette balade nature est suivie d'un restaurant, facultatif, qui nous permet d'approfondir les liens entre les participants et de partager un agréable moment festif.

Agenda 2019

JANVIER Dimanche 13 "Randonnée à Jamioulx" 
Restaurant "Bellini"
FEVRIER Dimanche 3 "Randonnée à Nalinnes centre" Marche Adeps
Bar "C.P.M.V"
MARS 1.  Dimanche 3 "Randonnée à Walcourt"
Restaurant "Le basilic"
MARS 2. W-e du 30-31 en Thiérache dans l’Aisne en France proche de chez nous (1h30’ de Charleroi) - Marcher et Découvrir 
Parfondeval « Un des plus beaux villages de France" 
L'Abbaye de Saint-Michel "Abbaye qui vous frappera par sa beauté et sa majesté" 
AVRIL

Lundi de Pâques 22 "Randonnée à Thuin" 
"Les jacinthes des bois"
Restaurant "Le Rapido" 

MAI Dimanche 19 "Randonnée à Falmignoul - Dinant" 
"Les cascatelles"

Restaurant "Auberge des crêtes"
JUIN Lundi de Pentecôte 10 "Randonnée à Oignies en Thiérache - Viroinval"
"Pique-nique nature"
AOUT Du 16 au 23 "Séjour en Croatie" - Marcher et Découvrir 
Les Lacs de Plitvice "Classé au patrimoine mondial de l'unesco" 
La Baie de Kvarner 
" La riviera Croate avec Opatija" 
Tous les jeudis De 13h30 à 15h00 "Marche méditative"
"La pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement au moment présent, sur l'expérience qui se déploie moment après moment, sans juger. Jon Kabat-Zinn

 

Quiétude ASBL

Notre association organise des ateliers destinés à la gestion du stress, au bien-être ainsi qu’à la découverte de soi. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus. Je vous propose mes ateliers à Marcinelle, Marbaix-la-Tour et Gerpinnes (Loverval), non loin de Montigny-le-Tilleul, Gosselies et Charleroi, ainsi qu’ailleurs en Belgique.

Cotisation : Vous devenez membre de l’Asbl en vous acquittant de la cotisation 25 € du 1er janvier 2019 au 31 décembre 2019, à verser sur le compte de l'Asbl Quiétude IBAN BE14 6116 4050 2083 avec en mention « Cotisation 2019 + Nom + Prénom ». Merci de la verser distinctement de tout acompte. La cotisation donne droit à :

  • Une couverture en assurance « Sports et loisirs» pour toutes les activités : 
    Responsabilité Civile + Protection Juridique + Accidents Corporels
  • Une assurance voyage pour les séjours à l'étranger
  • Une réduction sur toutes les activités de l'Asbl